Conselhos para meditar bem

Serve, entre outras coisas, para atingirmos a autorrealização e estabelecermos um elo com a vontade divina.

BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

Meditação

A meditação, praticada por inúmeras religiões, serve, entre outras coisas, para atingirmos a autorrealização e estabelecermos um elo com a vontade divina.

Conselhos para meditar bem:

Se der um passeio, liberte-se de todos os pensamentos e admire simplesmente a natureza. Se o percurso do seu autocarro incluir paisagens interessantes, aproveite. Largue o telemóvel!
Aprecie e “escute” o silêncio – tolerância zero para barulhos (TV, iphones, eletrodomésticos). Aproveite para meditar.
Pratique uma respiração correta. A mesma ajuda a limpar o corpo e a mente, pois aumenta o nível de oxigénio nas células e nos tecidos do organismo, que se enche de energia e se liberta das toxinas.
Por último, houve cientistas que também descobriram que quem pratica meditação tem mais massa cinzenta em áreas do córtex cerebral relacionadas com a atenção e o raciocínio. E também que o córtex cerebral se torna mais espesso (com o envelhecimento, o mesmo perde a espessura). Tal previne o envelhecimento do cérebro.

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BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

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