Espiritualidade e a sua Importância

Espiritualidade e a sua Importância

A espiritualidade abrange o domínio espiritual e tudo o que é místico e religioso. Enquanto humanos, procuramos um sentido para a vida, na esperança de descobrirmos um elo de ligação que nos transcende.

A espiritualidade tem vindo a merecer a atenção dos estudiosos por causa dos seus efeitos benéficos na saúde, física e mental.
Assim:

• Ao praticarmos a espiritualidade, estamos a melhorar o nosso entendimento das coisas e a aperfeiçoar-nos.
• Ao sermos otimistas e solidários nas nossas ações, diminuímos os nossos níveis de ansiedade e de stress e as hipóteses de fazermos más escolhas.
• De acordo com diversas investigações, quando rezamos ou entoamos música religiosa, ativamos e fortalecemos o lobo frontal do cérebro, que por sua vez vai estimular o sistema imunológico, o que nos prepara para as constipações de inverno.
• A bem da nossa saúde física e mental, devemos, além de acreditar em algo que nos transcende:
  • Praticar a gratidão e o perdão.
  • Validar o nosso papel no mundo.
  • Rezar e dialogar com Deus.