Rotinas Matinais para Cuidar de Si

Se não tivermos amor-próprio e não gostarmos de nós, não podemos valorizar o amor dos outros nem gostar deles.

BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

Rotinas Matinais para Cuidar de Si

Se não tivermos amor-próprio e não gostarmos de nós, não podemos valorizar o amor dos outros nem gostar deles.

Cuide de si, reserve algum tempo só para si e siga algumas destas sugestões de rotinas matinais:

  • Estabeleça um horário de sono saudável (cerca de 8 h/noite).
  • Acorde cedo.
  • Faça meditação (5 – 10 m).
  • Tome um bom pequeno-almoço.
  • Pratique meia hora de exercício físico, treine em casa, ou faça um passeio.
  • Apanhe ar puro e areje a casa, mesmo no inverno.
  • Tome um duche revigorante.
  • Leia um livro ou ouça uma música do seu agrado.

 

BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

Chás para o Bem-Estar

Em Portugal, o termo “chá” é utilizado para referir também as infusões que incluem, ou não, folhas de chá.

A Importância da Tolerância: Um Bem Individual e Coletivo

A tolerância, um valor fundamental para a coexistência humana, transcende as diferenças e promove um ambiente de respeito mútuo.

7 cristais essenciais que todas as pessoas devem ter

Cada cristal possui propriedades específicas, relacionadas com os elementos que integram a sua composição, com a sua cor e com o processo através do qual é formado. Conheça 7 cristais que contribuem para o seu equilíbrio pleno.

Aprenda a desenvolver a sua intuição.

Saiba como desenvolver uma conexão mais forte com a sua intuição!

CUIDADO: Há objetos na sua casa que enfraquecem a sua energia!

E que deve deitar fora para que a sua vida possa fluir mais facilmente e ter a sua energia fortalecida.

O significado da chama das velas

Conheça o significado que está por trás da chama das velas e saiba se o seu pedido vai ser atendido.

Artigos relacionados

Está a usar um navegador desatualizado. Por favor, actualize o seu navegador para melhorar a sua experiência de navegação.