Rotinas Matinais para Cuidar de Si

Se não tivermos amor-próprio e não gostarmos de nós, não podemos valorizar o amor dos outros nem gostar deles.

Cuide de si, reserve algum tempo só para si e siga algumas destas sugestões de rotinas matinais:

• Estabeleça um horário de sono saudável (cerca de 8 h/noite).
• Acorde cedo.
• Faça meditação (5 – 10 m).
• Tome um bom pequeno-almoço.
• Pratique meia hora de exercício físico, treine em casa, ou faça um passeio.
• Apanhe ar puro e areje a casa, mesmo no inverno.
• Tome um duche revigorante.
• Leia um livro ou ouça uma música do seu agrado.