Rotinas Matinais para Cuidar de Si

Se não tivermos amor-próprio e não gostarmos de nós, não podemos valorizar o amor dos outros nem gostar deles.

BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

Rotinas Matinais para Cuidar de Si

Se não tivermos amor-próprio e não gostarmos de nós, não podemos valorizar o amor dos outros nem gostar deles.

Cuide de si, reserve algum tempo só para si e siga algumas destas sugestões de rotinas matinais:

  • Estabeleça um horário de sono saudável (cerca de 8 h/noite).
  • Acorde cedo.
  • Faça meditação (5 – 10 m).
  • Tome um bom pequeno-almoço.
  • Pratique meia hora de exercício físico, treine em casa, ou faça um passeio.
  • Apanhe ar puro e areje a casa, mesmo no inverno.
  • Tome um duche revigorante.
  • Leia um livro ou ouça uma música do seu agrado.

 

BEM-ESTAR E ESPIRITUALIDADE

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